Tóc Tiên là một trong những nàng ca sĩ nóng bỏng bậc nhất showbiz Việt. Không chỉ có giọng hát nội lực, nữ ca sĩ còn chinh phục mọi khán giả với body săn chắc và cực kỳ quyến rũ. Đặc biệt, dù có thời gian nghỉ dịch khá dài nhưng Tóc Tiên vẫn giữ được thân hình chuẩn. Để có được vóc dáng như vậy, cô nàng đã áp dụng chế độ ăn IF 14:10.
Tóc Tiên gây choáng khi vẫn giữ được vóc dáng siêu đẹp trong mùa dịch
Ảnh hưởng của dịch Covid nên nhiều nghệ sĩ không thể chạy show hay đi hát. Do đó, nhiều người tự tìm cách giải trí bằng việc nấu ăn hoặc tập thể dục tại nhà. Có thể thấy khá nhiều nghệ sĩ đăng tải hình ảnh bản thân siêng năng tập thể dục tại nhà để giữ dáng. Tuy nhiên Tóc Tiên, mỹ nhân nóng bỏng bậc nhất showbiz Việt lại thường chia sẻ đồ ăn.
Tóc Tiên gây choáng khi vẫn giữ được vóc dáng siêu đẹp trong mùa dịch
Theo dõi cô nàng, nhiều người chắc mẩm Tóc Tiên sẽ lên ký không ít và mất đi sự sexy vốn có. Tuy nhiên bức ảnh tự sướng được cô nàng đăng tải lại khiến nhiều người trầm trồ. Theo đó, nữ ca sĩ vẫn sở hữu body cực nuột. Thậm chí Tóc Tiên còn không ngần ngại mặc bikini để cho fan hâm mộ thấy body mình hoàn hảo đến mức nào.
Tóc Tiên diện bikini khoe body hoàn hảo đến siêu thực của mình
Nhiều người bắt đầu tự hỏi, không tập luyện, ăn uống đầy đủ, vậy làm thế nào để Tóc Tiên giữ dáng chuẩn đến vậy? Câu trả lời chính là chế độ ăn IF 14:10. Bằng việc áp dụng chế độ ăn giữ dáng như một thói quen, Tóc Tiên không cần tập thể dục quá nhiều, ăn uống thoải mái mà vẫn giữ được dáng người chuẩn đẹp của mình.
Biết được nhiều fan hâm mộ tò mò, cô nàng cũng chủ động chia sẻ trên story. Có nhiều bạn sau khi học hỏi cũng áp dụng và đạt được kết quả vô cùng tuyệt vời.
Chế độ ăn IF 14:10 và cách giúp Tóc Tiên duy trì được thân hình nóng bỏng
Được Tóc Tiên chia sẻ, nhiều người cũng bắt đầu tìm hiểu xem chế độ ăn IF 14:10 là gì và liệu chúng có đem lại hiệu quả tốt hay không. Và nếu muốn sở hữu một thân hình bốc lửa, không chút mỡ thừa như Tóc Tiên mà không cần tập thể thao thì dưới đây là những điều cơ bản nhất bạn cần nắm rõ:
Chế độ ăn IF 14:10 là bí quyết giúp cô nàng sở hữu vóc dáng siêu đẹp mà không cần tập luyện nhiều
Chế độ ăn IF 14:10 là gì?
Chế độ ăn IF 14:10 được Tóc Tiên áp dụng là một phương pháp nhịn ăn gián đoạn và phải tuân theo thời gian nhất định. Theo đó, bạn chỉ được phép ăn vào khung giờ cố định và ngoài thời gian đó thì không được phép ăn thêm gì cả. Với chế độ 14:10 thì tức là bạn được phép ăn trong khoảng 10 tiếng và 14 tiếng còn lại phải nhịn.
Chế độ ăn IF 14:10 là gì?
Theo thói quen của Tóc Tiên, nữ ca sĩ sẽ ăn tối vào lúc 5h chiều, sau đó nhịn thông đến 8h sáng hôm sau mới bắt đầu bữa ăn mới. Như vậy, để đạt được hiệu quả tốt, người thực hiện sẽ phải bỏ thói quen ăn vặt, ăn đêm. Thời gian đầu áp dụng IF 14:10 sẽ khá khó khăn vì không phải ai cũng ăn theo giờ giấc được. Tuy nhiên lâu dài chúng sẽ thành thói quen.
Cần một khoảng thời gian để làm quen chế độ ăn uống theo IF
Có những cách áp dụng chế độ ăn Intermittent Fasting nào hiệu quả?
Bên cạnh phương pháp ăn IF 14:10 của Tóc Tiên, bạn có thể lựa chọn những chế độ ăn IF khác phù hợp với khả năng của bản thân như:
Có những cách áp dụng chế độ ăn Intermittent Fasting nào hiệu quả?
- Chế độ ăn 16/8: Tức là thời gian ăn 3 bữa trong ngày của bạn là 8 tiếng và 16 tiếng còn lại không được phép ăn gì, dù là ăn nhẹ
- Chế độ ăn 5/2: Trong vòng một tuần, sexcos 5 ngày bạn được ăn như thực đơn bình thường, không ăn vặt và 2 ngày cuối tuần sẽ chỉ được phép nạp vào cơ thể khoảng 500 đến 600 calo.
- Chế độ ăn 24h Fasting: Đây là hình thức ăn khắt khe nhất khi một ngày bạn chỉ được ăn 1 bữa duy nhất và phải duy trì liên tục.
Nhiều người tìm hiểu và áp IF vì muốn có một thân hình đẹp, săn chắc
Intermittent Fasting là một phương pháp giữ dáng thông qua chế độ ăn được Tóc Tiên thường xuyên áp dụng hiện nay. Vậy nên nếu không có thời gian có việc luyện tập, bạn có thể tìm hiểu và áp dụng phương pháp này để có vóc dáng săn chắc, thon gọn nhất.